季节性情绪失调_科学传播网

季节性情绪失调

2015年08月14日文章来源：百度百科

　　季节性情绪失调（SeasonalAffectiveDisorder，简称SAD），在国外经常把它俗称为“冬季忧郁症”，是通常发生于秋季末和冬季的一种感情的或者情绪的失调。大多数的SAD患者在一年的大部分时间都有良好的健康状态，但在白天越来越短，黑夜越来越长的季节会感到忧郁的症状。在热带，SAD即便存在也很少见。但在北纬30度以北或者南纬30度以南，SAD显著存在。冬季忧郁症在斯堪地纳维亚人中很普遍，公元六世纪的哥特学者在其著作中首次描述了SAD。现在的科学认为，季节性的情绪波动同阳光有很大关系。

　　症状

　　SAD的主要症状是：忧郁、犯困、没精神、浑身无力、体重增加等等。在春季，随着日照时间的增加，“冬季忧郁”得到一定缓解。

　　但有些人会出现与忧郁相反的症状，比如烦躁、狂躁、焦虑、失眠、浑身不舒服、坐立不安、情绪大起大落等。还有不少人在春天仍然持续这种冬季忧郁。

　　季节性情绪失调症患者先有无精打采、乏力、失眠、易感“疲劳”等症状，继而情绪低落、忧伤，对任何事都不感兴趣；有的患者神情呆滞、慵懒少动，严重者会悲观厌世。

　　治疗

　　人们的情绪，能量水平和季节之间的关系有充分的记录，甚至在健康的个人身上也有。特别是在高纬地区（北纬或南纬50度），人们感到精力低下是很普遍的。

　　有季节性情绪失调的人冬天更多，大多数人的冬季户外活动较少。这种忧郁的感觉可以通过户外活动，尤其在阳光充足的日子里，来减轻或者消除。因为户外活动带来更多的日光接触。