赶紧“动”起来，远离静脉血栓
近日，天气骤冷，心血管疾病发病率上升。但是，你知道吗，心肌梗死、脑卒中和静脉血栓栓塞症，无论哪里的血管堵了，都有着一个共同的“凶手”——血栓。
虽然静脉血栓栓塞症位列第三大心血管杀手，但很多人对它并不了解。据知，住院、手术和久坐不动都会让静脉血栓的发生率提高，最严重的并发症急性肺栓塞会造成猝死。
血栓不是老人的专利
血栓通俗说就是“血脂块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，与血栓有关的疾病，像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等，都是血栓对人体造成的严重伤害。
静脉血栓是沉默的“致命杀手”。它的可怕之处就在于，99% 的血栓是没有任何症状及感觉的，甚至在血脂、血压、常规心电图等一切指标正常的情况下，不知不觉的突然发生。
静脉血栓栓塞症包括深静脉血栓形成和肺栓塞，前者是在腿部的深静脉内形成血栓，后者是血栓随血流到达肺部阻塞血管，属于一种疾病的不同时期。
“深静脉血栓形成的最典型症状是下肢肿。”天津市人民医院血管诊疗中心主任栗力教授解释说，深静脉堵住后回流不畅，患侧的腿就会肿起。最直观的判断方法，就是一条腿比另一条腿粗。与单纯的腿肿不同，一般深静脉血栓几乎都是单肢发生，而且按压后，不会形成回弹坑。
栗力教授表示，“深静脉血栓形成和肺栓塞并非老年人的‘专利’，可以发生在任何年龄的任何人身上。”这是由于静脉血栓的发病机制包括静脉内皮损伤、血液高凝状态和静脉血流瘀滞。
“深静脉血栓最严重的并发症就是急性肺栓塞。”中国工程院院士、中日医院院长王辰教授透露，肺栓塞一旦发生，严重者可在1-2个小时内危机生命，且度过危险期的患者中依然存在致死性肺栓塞的复发风险。栗力教授提醒，肺栓塞症状最多见的仅仅是不明原因的呼吸困难，咳血，特别是在运动、劳累后。
久坐血栓形成风险增加10%
数据显示，每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%。坐90多分钟，便会使膝关节血液循环降低50%。如住院、手术和久坐不动都会让静脉血栓的发生率提高。而且随着近年来人们生活水平的提高，饮食习惯和生活方式的改变，全球静脉血栓栓塞症患者的发生率也在逐年上升。
301医院心内科主任医师郭豫涛教授提醒，如果长时间处于制动状态，比如驾车或乘飞机进行长途旅行，甚至是在办公桌前久坐，尤其是弯着膝关节，建议花一点时间站起来，伸展腿部，并且在附近走动一下，这对健康的血液循环是非常重要的。对于因病需要卧床的患者，主动活动下肢也非常必要，可以有效降低肺栓塞的发生。
另外，从进化论角度看，步行是人类最好的运动。在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。
京公网安备 11010202008982号